Mit: Produktet si buka, pasta dhe orizi ju shendoshin. Femrat me trup te shkurter duhet ti referohen normave afer minimumit. Kanë shumë vlera ushqyese. Për të qenë sa më të shëndetshëm dhe sa më energjikë të gjithë kemi nevojë të marrim vitaminat e duhura nga ushqimet e duhura. … Pas ditëve të vështira që vendi ynë ka kaluar pas tërmetit të fuqishëm të 26 nëntorit, ndihmat ushqimore kanë një pikë e fortë e aspektit tonë humanitar. Ka një perceptim të gabuar për mjaltin dhe hojet, të cilat besohet se të shëndoshin. Stikat janë të pasura me proteina bimore dhe janë një burim i shkëlqyer proteinash për vegjetarianët. Zbulohet lëngu qe bën mrekulline tek mëlçia, stomaku dhe mban larg plakjen e parakohshme Posted on 18/01/2022 by opinioni Lëngu i lakrës është një nga pijet më të shëndetshme që mund të konsumoni. Përshtati në shqip: Daniela Burnazi. Në fakt, … Mëngjesi italian nuk këshillohet shumë nga dietologët, të cilët thonë se nuk i jep organizmit vitaminat e nevojshme, madje është i varfër në proteina dhe kripëra minerale. Jo vetëm patatet e skuqura dhe akulloret, ka edhe plot ushqime të tjera që shkaktojnë shtim në peshë. Vitaminat B janë esenciale për metabolizmin e proteinave dhe yndyrnave. Mjalti që vjen direkt nga hojet përmban të gjitha amino acidet kryesore dhe vitaminat B, C, D dhe E. Ky mjaltë përmban edhe një sërë enzimash thelbësore dhe shumë të rëndësishme. Falë furnizimit të duhur me ushqime të tilla si perime, kokrra dhe fruta të thata, ju do të merrni … Thuhet shpesh se sa më shumë … Kundër yndyrnave. Mëngjesi i ekuilibruar. Vitaminat janë molekula unike që i duhen trupit tonë për të funksionuar. Nëse ju nuk keni mungesa të theksuara vitaminash dhe i merrni këto … Ju duhet t’i shmangni ato kur perpiqeni te humbni peshe. Një nga mënyrat më të mira për të marrë mjaftueshëm vitaminë D është të hani ushqime të larmishme duke nisur prej atyre natyrale e deri tek ato të konservuara. Mjalti që vjen direkt nga hojet përmban të gjitha amino acidet kryesore dhe vitaminat B, C, D dhe E. Ky mjaltë përmban edhe një sërë enzimash thelbësore dhe shumë të rëndësishme. [ad_1] Ndryshe nga dietat e tjera, dieta mesdhetare karakterizohet nga ushqimi i shijshëm dhe i shëndetshëm në të njëjtën kohë. Ecja parpara se te ulemi te hame eshte nje stimulus shume i mire i oreksit. Psikiatria Psikologjia Shëndetësi. Vitamina A … Nëse gjatë shtatzanisë konsumohen të gjitha ushqimet e nevojshme si frutat, perimet, bishtajoret etj., garantohen të gjitha nevojat për nutrientet e domosdoshëm si vitaminat dhe mineralet (hekuri, kalcium, jodi). Familje të tëra të mbetura pa strehë dhe… Mjalti më i mirë dhe më i shëndetshëm është ai që merret direkt nga hojet e bletës A keni dëgjuar për ‘Nektarin e Perëndive’ ? Ushqimi që konsumojmë zakonisht në baza ditore nuk përmban vlerat ushqyese të nevojshme. Vitaminën C mund ta merrni përmes frutave agrume,portokallit,mandarinave, kivit, dredhëzave, pjepërit, lakrës së brukselit, specave të gjelbërt dhe të kuq dhe shumë frutave e … Vitamin B9– Ndryshe njihet si acid folik dhe eshte shume e dobishme per zhvillimin e sistemit nervor qendror. Vitaminat që duhen dhe ato që zëvendësohen lehtësisht nga ushqimet. Gjatë shtatzënisë, ju duhet të konsumoni proteina dhe kalcium shtesë për të plotësuar nevojat e fetusit në rritje. Këto janë vitaminat që mund t’ju duhen. Facebook. 50 stika përmbajnë rreth 160 kalori, që do të thotë se nëse konsumohen në sasi të moderuar, nuk ju shëndoshin. Studimet laboratorike tregojnë se antioksiduesit, duke përfshirë vitaminat A, C dhe E, parandalojnë një mori dëmesh trupore të shkaktuar nga formimi i radikaleve të lira. Përzgjidhini ato sa më të freskëta dhe konsumojini të ziera me gjithë lëkurë. Juve ju rekomandohet të konsumoni ushqime të pasura me vitaminat A dhe D si dhe të pasura me jod. Thjesht kini kujdes kalorite! … Përsonat që në menyre te vazhdueshme bëjnë zgjedhje jo të mire në ushqim shtojnë rrezikun nga zhvillimi i sëmundjeve të ndryshme kronike. Trupi juaj ka nevojë për shumëllojshmëri të vitaminave dhe mineraleve për të qëndruar të shëndetshëm. Seleni. Këshilla të ndryshme. Vitamina (lat. Mukusi, qelbi ose lloje të tjera shkarkimi mund të rrjedhin nga syri juaj. Sipas Greenstyle, këto janë ushqimet që do t’ju ndihmojnë të rimerrni energjinë e humbur, të cilët kanë një ndikim të ulët në peshën e trupit. Bulmeti është burimi më i mirë dietetik i kalciumit, … Vitaminat për shtimin e peshës janë substanca që janë pjesë e enzimave dhe marrin pjesë në metabolizëm. VITAMINAT DHE MIKROELEMENTET, RENDESIA E TYRE NE ORGANIZMIN E NJERIUT. Ndërsa në lidhje me kaloritë, ekspertët thonë se mëngjesi nuk duhet t’i kalojë 350 të tilla. Kjo mund të lehtësojë përkohësisht dhimbjen e kokës. Twitter. Kundër yndyrnave. Kur zgjohemi nga gjumi, organizmi ynë për shkak të një “agjërimi” 8-orësh ka një glicemi të ulët, ndërsa e kundërta ndodh me kortizolin. Juve ju rekomandohet të konsumoni ushqime të pasura me vitaminat A dhe D si dhe të pasura me jod. Plotësimi dhe marrja e vitaminave (vetëm … Dieta Si Te Dobesohemi Shpejt. ... Ndihmoni binjaket te flene ne kohe te njejte. Niacinën ose B-3. Prandaj këshillohet që edhe ataket nga uria e tepërt të kontrollohen me shumë kujdes. Ka një perceptim të gabuar për mjaltin dhe hojet, të cilat besohet se të shëndoshin. Kompresat e ngrohta May 17, 2021 Gazeta Shëndeti. Mendojini vitaminat dhe suplementet si një ushtri që do të luftojë sëmundjet të lidhura me moshën. Mjalti që vjen direkt nga hojet përmban të gjitha amino acidet kryesore dhe vitaminat B, C, D dhe E. Ky mjaltë përmban edhe një sërë enzimash thelbësore dhe shumë të rëndësishme. 1.Produktet e qumështit. Kur e shihni qe nuk keni shume deshire per te … 1. Pagjumësia dobëson sistemin imunitar dhe ju bën të sëmureni më shpejt. Vitaminat kundër plakjes mund të merren shumë mirë nëpërmjet ushqimit, në mëngjes, drekë dhe darkë duke i dhënë lëkurës shkëlqim, hidratim dhe pamje rinore. Frutat që të shëndoshin – Cilat kanë më shumë kalori? Hani fruta dhe perime, sepse kane vitamina që janë të dobishme”. Check 'Vitaminat' translations into Portuguese. Kur bëhet fjalë për yndyrnat në dietën tuaj të përditshme, menjëherë bie një zile alarmi: ato të shëndoshin, të rrisin nivelin e kolesterolit, janë sinonim i ushqimit të dëmshëm: me një fjalë yndyrat janë të dëmshme. Ndonëse do dëshironit të konsumonit menjëherë […] Mungesa e gjumit: Trupi juaj lëshon proteina të caktuara që ndihmojnë sistemin imunitar, të quajtur citokina, që çlirohen vetëm gjatë gjumit. Me ndryshimin e sezonit, është mirë të fillosh me vitamina, për … Enzimat dhe vitaminat. Vitaminat janë një molekulë organike shumë e vlefshme për trupin e njeriut. Ku e hasim: më të rndësishmit janë - B1, B2, B6 dhe B12 - në ushqimet me prejsrdhje nga kafshët (vezë, qumësht, mish, proshutë), drithëra integrale, bananne, perime të … Trupi i ruan shumicën e vitaminave të tretshme në yndyra (A, E, K, D), ndërsa vitaminat e grupit B duhet të ruhen … Për një mëngjes të shëndetshëm […] Vitaminat jane te dobishme per te gjithe, por ka disa qe duken sikur … Do të thotë vitaminat që të mbrojnë nga plakja, që mbajnë zgjuar metabolizmin, që të ndihmojnë nëse je shtatzënë: mendo për to kur të zgjedhësh se çdo hash. August 16, 2016. Ndërsa në lidhje me kaloritë, ekspertët thonë se mëngjesi nuk duhet t’i kalojë 350 të tilla. Acidin pantotenik ose B-5. Ekzistojnë të dhëna në lidhje me vitaminat, të cilat duhet t'i dini para se të filloni t'i përdorni. Nëse ndiheni të rraskapitur trupi juaj mund të mos kenë vitaminat e nevojshme për të qëndruar të freskët dhe vigjilent. Nëse syri juaj rrjedh mukozë të verdhë, zakonisht është një shenjë e infeksionit. Ankthi: stresi dhe ankthi i vazhdueshëm ndikojnë drejtpërdrejt në sistemin imunitar. Pinterest. Riboflavinën ose B-2. Fatmirësisht për ne, jo si paraardhësit tanë në nuk duhet të shqetësohemi shumë për mungesat e vitaminave. Në dietë ose jo uria e papritur dhe pa fre i ngacmon të gjithë herë pas here. Upptäck korta videor som rör humbjepeshe på TikTok. Si mund te “hapim oreksin”. Është me … Kur bëhet fjalë për yndyrnat në dietën tuaj të përditshme, menjëherë bie një zile alarmi: ato të shëndoshin, të rrisin nivelin e kolesterolit, janë sinonim i ushqimit të dëmshëm: … 6 Vitaminat për të cilat duhet patjetër të keni njohuri. Madje, ekspertët e ushqyerjes thonë Enzimat dhe vitaminat. Vitaminat janë esenciale për të gjithë trupin, ato ndihmojnë për të mbajtur lëkurën dhe flokët e shëndetshëm. Mënyra më e mirë për tu siguruar që po merrni të gjitha vitaminat që trupi juaj ka nevojë të funksionojë siç është të mbani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Vitaminat kanë rëndësi sepse ruajnë dhe mirëmbajnë metabolizmin e organizmit. Kryesisht femrat janë ato që duhet të bëjnë kujdes me ushqyerjen, ndaj ... arrat, bajamet dhe te farat e lulediellit. Vitaminat ndahen në dy kategori: vitaminat që treten në ujë – që do të thotë se trupi nxjerr jashtë pjesën që nuk absorbohet – dhe vitaminat që treten në yndyra, ku sasia e … : vita = jetë) janë substanca organike të cilat janë të përhapura te bimët, shtazët dhe mikroorganizmat ndërsa njeriu i merr nëpërmjet ushqimit. Sipas dietologëve, mëngjesi duhet të përmbajë 20 për qind të totalit të kalorazhit ditor, dreka dhe darka nga 35 për qind dhe 10 për qind vaktet e ndërmjetme. Enzimat dhe vitaminat. Lajme te tjera; Merrni vitaminë D për 3 muaj dhe ja sëmundjet që do të parandaloni. Mungesa e njërës nga vitaminat B mund të ndikojë në vitaminat B të tjera , të cilat … Enzimat dhe vitaminat. Vitaminat dhe mineralet për thonjtë Thonjtë tuaj gjithmonë do të duken të bukur dhe të shëndetshëm, derisa përkujdeseni për ta, ndërsa kujdesi për … sekretebukurie.net – Për femra … Një person që dëshiron të fitojë peshë duhet të hajë ushqime me kalori të lartë … Vitamina B12 Kur mbush 40 vjeç dhe i afrohesh të pesëdhjetave, vitamina B12 nuk duhet të mungojë. Mungesa e vitaminës B7 (biotina). Kundër yndyrnave. wikidata. Vitaminat qe treten ne uje jane: Kompleksi i vitaminave B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, acidi folik) Vitamina C. Keto vitamina treten ne uje dhe jane te depozituara ne hapesiren … Mungesa … Keshille: Limitoni ushqimet qe jane te pasura ne kalori, ne menyre qe te ndihmoni ne humbjen e peshes. Mund ti … Kundër yndyrnave. Mungesa e tyre mund të shkaktoj probleme shëndetsore. Enzimat dhe vitaminat. Shkarkim i verdhë nga sytë. Dansinger rekomandon të hani një dietë që minimizon brumërat, sheqerat e shtuar, dhe yndyrë të shtazëve nga mishi dhe ushqimet nga qumështi. Nëse konsumoni ushqim të shëndetshëm dhe jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme, nuk do të keni nevojë për ilaçe. Madje, ekspertët e ushqyerjes thonë se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, pasi na ndihmon të përballojmë ditën me më shumë energji dhe të mos jemi shumë të uritur në tryezën e drekës. Acidin folik. ZGJEDHJA E USHQIMIT Ushqimet qe zgjedhim ti konsumojmë gjatë ditës do të ndikojnë direct në shëndetin dhe mirëqenjen tone. Look through examples of Vitaminat translation in sentences, listen to pronunciation and learn grammar. ... Vitamina D është e ndryshme nga vitaminat e tjera pasi trupi ynë e prodhon atë kur është i ekspozuar ndaj diellit. Kjo edhe pa e ditur se brenda një kokrre lajthie apo ulliri, gjenden vitamina të shumta, që ndihmojnë organizmin të punojë në mënyrë të shëndetshme. Vitamina B-12 mund të merret nga peshqit, vezët dhe mishi. Perimet që nuk duhet tju mungojnë janë: spinaqi, domatet dhe bizelet ndërsa frutat që ju bëjnë më mirë janë: mollët, bananet, avokado, pjeshkët, dhe frutat e pyllit. Vitaminat e Duhura për Trupin e një Gruaje në Çdo Moshë. Përmban vitaminat A, C, K dhe E, kalcium, kalium, magnez, fosfor dhe vitaminë B. Gama e gjerë e antioksidantëve në papaja ndihmon për të luftuar dëmtimin e radikalëve të lirë dhe mund të vonojë shenjat e plakjes. Tiaminën ose B-1. Mëngjesi ideal. Vitaminat e tretshme ne yndyrera (A, D, E dhe K)absorbohen nga ushqimet ne pergjithesi dhe ato te yndyreshme ne vecanti.Ato mund te ruhen ne melci per nje kohe te gjate keshtu qe marja e tyre ne nje doze te vetme eshte e mjaftueshme. Mjalti më i mirë dhe më i shëndetshëm është ai që merret direkt nga hojet e bletës.A keni dëgjuar për ‘Nektarin e Perëndive’ ? Hani sa më shumë fruta dhe perime të pasura me vitaminat A, C , B dhe E. Ushqyeshmëria e duhur, jo vetëm që do ta bëjë të duket e shëndetshme, por edhe rrezatuese. Është e njohur që vitaminat kanë ndikim në sistemin e imunitetit, mirëpo është … Enzimat dhe vitaminat. Zgjedhja e ushqimeve që konsumojmë ndikohet nga disa factor dhe ata janë : Preferenc a për shije të … … Mjalti që vjen direkt nga hojet përmban të gjitha amino acidet kryesore dhe vitaminat B, C, D dhe E. Ky mjaltë përmban edhe një sërë enzimash thelbësore dhe shumë të rëndësishme. Mjalti që vjen direkt nga hojet përmban të gjitha amino acidet kryesore dhe vitaminat B, C, D dhe E. Ky mjaltë përmban edhe një sërë enzimash … Mëngjesi italian nuk këshillohet shumë nga dietologët, të cilët thonë se nuk i jep organizmit vitaminat e nevojshme, madje është i varfër në proteina dhe kripëra minerale. Përmbajnë proteina. Vitaminat vetë nuk clirojnë energji.Vitaminat ndihmojnë në konvertimin e ushqimeve në energji të cilën … Shëndeti i mendjes bazohet ndjeshëm në një regjim të pasur ushqimor me produkte që stimulojnë çdo qelizë të tij. [ad_1] Ndryshe nga dietat e tjera, dieta mesdhetare karakterizohet nga ushqimi i shijshëm dhe i shëndetshëm në të njëjtën kohë. Për të luftuar mungesën e vitaminës, duhet të hamë disa lloje ushqimesh që plotësojnë nevojat tona … Kështu quhej mjalti në Enzimat dhe vitaminat. Facebook. Shprehja ‘’të ushqehemi per … WhatsApp. Email. Më … Per te humbur peshe, ju duhet te digjni kalorite qe merrni nga ushqimet dhe pijet qe konsumoni. Vitaminat e tretshme ne yndyrera (A, D, E dhe K)absorbohen nga ushqimet ne pergjithesi dhe ato te yndyreshme ne vecanti.Ato mund te ruhen ne melci per nje kohe te gjate keshtu qe marja e tyre ne nje doze te vetme eshte e mjaftueshme. Dhe mënyra më e mirë për të ndërtuar këtë ushtri është duke konsumuar … Mjalti që vjen direkt nga hojet përmban të gjitha amino acidet kryesore dhe vitaminat B, C, D dhe E. Ky mjaltë përmban edhe një sërë enzimash thelbësore dhe … Ndonëse në sasira të vogla ato janë thelbësore për të gjitha funksionet e organizmit, përfshirë rigjenerimin e … Spunton ose ideja per temen me lindi tek vizitoja nje farmaci disa dite me pare. Puçrra në fytyrë. Njerëzit përdorin pilula që përmbajnë vitaminë D, por një mënyrë tjetër e shëndetshme e marrjes së saj, është konsumi i ushqimeve që e përmbajnë vitaminën. Të gjitha vitaminat që po i shihni këtu vitamin e, tiamin, riboflavin, niacin, e kështu me radhë Janë nën 50% të asaj që ju duhen. Ajo është thelbësore për gjakun dhe trurin. Ka një perceptim të gabuar për mjaltin dhe hojet, të cilat besohet se të shëndoshin. Stikat përmbajnë yndyra shumë të shëndetshme. Shumica prej nesh u rrit me këto fjale. Burimi kryesor i vitaminave është ushqimi, por, më shumë se 65% e popullatës në shumë vende të … Kur ndodh një infeksion, sytë tuaj reagojnë në mënyra të ndryshme ndërsa trupi juaj përpiqet ta luftojë atë. Mundet qe vitaminat te sintetizohen nga vete trupi yne , a clirojne energji ato dhe a te shendoshin vitaminat ? Karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë së trupit, mjafton të mendoni që vetëm trurit për të funksionuar i duhen normalisht 130 g karbohidrate në ditë, ndërsa edhe muskujt kanë nevojë për to. Patatet mund të jenë shumë të shëndetëshme Po qe se gatuhen në mënyrën e duhur. Vitaminat Burada gördüğün tüm vitaminler, Vitamin E Thiamin, Riboflavin, Niacin ve diğerleri ihtiyaç duyduğun miktarın% 50 altında. … Si … Nje shetitje ndihmon gjithmone. Vit.B-6. Në realitet gjërat janë vetëm pjesërisht kështu: ka yndyrna “të mira” dhe të dobishme për funksionimin e mirë të […] Kështu që sërish lind nevoja e marrjes së tyre nga rrugë të jashtme. Vitamina B-12 ndihmon në shndërrimin e yndyrave në energji.Duke pasur më shumë energji do të jeni më aktiv dhe do të bini nga pesha shumë herë më shpejt. Hekuri. Hekur Shumica e njerëzve me anemi të lehtë me mungesë hekuri mund të mos shfaqin ndonjë simptomë, por ata që kanë simptoma kanë tendencë të përjetojnë lodhje. Vitaminat e tretshme ne yndyrera (A, D, E dhe K)absorbohen nga ushqimet ne pergjithesi dhe ato te yndyreshme ne vecanti.Ato mund te ruhen ne melci per nje kohe te gjate … Femrat qe presin te kene lindje binjake duhet te kene nje shtim ne peshe rreth 20 – 22kg qe eshte shtimi … Të gjithëve na është folur që në fëmijëri për rëndësinë e të ushqyerit në mëngjes. 6 – Vitamina B-12. Nga sauna që ju bën të humbni peshën, te peshqit që janë plot me mërkur. 0. Mundet qe vitaminat te sintetizohen nga vete trupi yne , a clirojne energji ato dhe a te shendoshin vitaminat ? Ka një perceptim të gabuar për mjaltin dhe hojet, të cilat besohet se të shëndoshin. Ne jemi më të informuar se çfarë është më e shëndetshme për ne. Fuqia e Trurit – Sekreti Qëndron tek Vitaminat. Nga ana tjetër, jo të gjitha vitaminat janë të shëndetshme, aq më pak kur mendoni që t’i përdorni çdo ditë . Temperatura Nëse në Zinku. Perimet që nuk duhet tju mungojnë janë: spinaqi, domatet dhe bizelet ndërsa frutat që ju bëjnë më mirë janë: mollët, bananet, avokado, pjeshkët, dhe frutat e pyllit. Të gjithëve na është folur që në fëmijëri për rëndësinë e të ushqyerit në mëngjes. Ndër ushqimet që nuk duhet të mungojnë në tavolinë janë lëngu i frutave, mjalti, reçeli, biskotat apo edhe kosi i frutave. Të gjithë kemi preferencat tona për frutën më të shijshme. Më poshtë do të lexoni për vitaminat më të rëndësishme që nuk duhet të mungojnë në regjimin tuaj ditor pas moshës 40 vjeçare. Titta på populärt innehåll från följande skapare: joanna.hrb(@joanna_hrb), jona_jona9102(@jona_jona91), Dr. Mario Ademaj(@drmarioademaj), Herbalife Coach(@fit24endrit), esa_healthy(@esa_healthy), Peggy Gjikaj(@peggygjikaj), Herbalife Coach(@fit24endrit), Eggyb94(@eggyb94), Herbalife … Mjalti që vjen direkt nga hojet përmban të gjitha amino acidet kryesore dhe vitaminat B, C, D dhe E. Ky mjaltë përmban edhe një sërë enzimash thelbësore dhe shumë të rëndësishme. Dieta dhe sistemi i imunitetit: 1. Një studim në gazetën “Hawai’i” të Mjekësisë dhe Shëndetit Publik zbuloi se aplikimi i paketave të akullit në qafë për 30 minuta redukton ndjeshëm dhimbjen te njerëzit me migrenë. Ne duhet të njohim ushqimet që na bëjnë të marrim peshë shpejt dhe nëse misioni ynë … Kundër yndyrnave. Për të rikuperuar energjinë e nevojshme, duhet të konsumoni ushqimet e duhura. Këto këshilla të thjeshta përmbledhin një të vërtetë: Vitaminat janë … Ushqimi është sigurisht shumë i rëndësishëm për trupin dhe energjinë, por edhe ky proçes ka limitet e tij. Kështu quhej mj Karbohidratet ju shëndoshin. Tashmë madje, … Por, e rëndësishme është të keni parasysh ato ushqime që ju bëjnë më energjik pa e tepruar me kaloritë. PSE NA DUHEN YNDYRNAT – Lipidet (ose yndyrnat) janë një nga tre familjet e makronutrientëve që duhet të përbëjnë dietën tonë: dy të tjerat janë proteinat dhe karbohidratet (sheqerna të thjeshta dhe komplekse). Këto janë dhjetë më themeloret. Shpërndaje. Ka një perceptim të gabuar për mjaltin dhe hojet, të cilat besohet se të shëndoshin. Vitaminat janë disa përbërës natyralë prezent në pothuajse të gjitha ushqimet. Portali i ISS (Salute dell’ Istituto Superiore di Sanità), ka demaskuar thashethemet më të përhapura në internet në lidhje me të ushqyerit duke ofruar shpjegime shkencore për të kuptuar se çfarë është e vërtetë dhe çfarë është e rreme. May 17, 2021 Gazeta Shëndeti. Vitaminat: B1, B3, B6, C, E, A dhe D. 1. Një vakt i thjeshtë për të nisur … Perimet, frutat, drithërat, marinimi me erëza, vaji i ullirit dhe…. Gazeta e Fakultetit te Mjekesise, UT ... Nuk mund të lihen mënjanë substancat e mbrojtjes si oligoelementet dhe vitaminat që kontrollojnë funksionin metabolik dhe … Le të shohim bashkë cilat janë disa nga gënjeshtrat e tjera mbi dietën që duhet t`i shmnagni. Një nga funksionet kryesore të yndyrave është të lejojë asimilimin e disa substancave, përfshirë vitaminat A, D, E dhe K, të quajtura të tretshme në yndyrë pikërisht sepse ato treten në yndyrna.